ポン太の開業計画

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zoom RSS 「からだが変わる体幹ウォーキング 」

<<   作成日時 : 2009/11/17 15:47   >>

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ウォーキングの質を向上させるため、体幹ウォーキングを取り入れました。

ポイントは、
正しい姿勢をとり、背中から前へ進む意識で歩く。
肩甲骨を動かすように腕を振る。
骨盤の動きにあわせて自然に足が出る感じ。

この方法だと確かに従来よりも呼吸が速くなるのが早いです。
全身を使うので、より効率的で、しかも体への負担を体全体で受けとめることができるとのこと。

ウォーキングをする人にはお勧めです。


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